やまトトロー日記 全てのパフォーマンスを上げるには
脳、健康、心等、全てのパフォーマンスを上げるには運動がいいみたいです！ますます楽しく、文武芸参道で顔晴ります♪✨😆最低３０分のウォーキングランニングを週３回４５分以上行う
2022-01
やまトトロー日記 
お料理 尿酸値を下げる方法
とてもまとまっていて、良かったです❣＾＾体脂肪を下げることが、重要みたいです❣＾＾
やまトトロー日記 毎日のルーチン
朝4時起床コーヒを飲む全てのものに感謝私は毎日あらゆるめんで、ますますよくなっています呼吸法筋トレ学習朝昼自炊仕事夕筋トレ掃除柔軟武道学習夕食自炊仕事準備日記柔軟呼吸法やまトトロー毎日いかに楽しくルーチンワークができるかを考える❣
お料理 痛風対策
野菜を沢山食べる今回の痛風の原因の一つとして、毎日の食事の中に、酸性の食材とプリン体の食材が多かったためと推測されるので、アルカリ性の食材を多く食べるようにする。アルカリ性の食材はヨーグルト、海藻、お野菜等。体重管理お正月の食べすぎて、体重...