痛風対策 | 自然と人に優しい百姓

野菜を沢山食べる

今回の痛風の原因の一つとして、毎日の食事の中に、酸性の食材とプリン体の食材が多かったためと推測されるので、アルカリ性の食材を多く食べるようにする。アルカリ性の食材はヨーグルト、海藻、お野菜等。

お正月の食べすぎて、体重計にのるのが恐ろしく、先のばしにしていた。毎日体重計に乗り、日々管理するようにする。

お正月明け、雪などで山師のお仕事がお休みになり、運動不足により体重が増えたのも原因の一つ。休みの日は、武道、筋トレ等の運動を心がける。

山師のお仕事するようなり、体重が減り、より元気になったので、痛風の尿酸値を下げる薬を飲むのをやめていた。痛風の尿酸値をさげる薬は副作用はほぼないので、服用するようにする。

今回お正月にビールを大量に飲んだのも原因のひとつなので、しばらくお酒は控える。体重が７０キロになったら、焼酎などを適量飲むようにする。

体脂肪が尿酸値をあげる原因の一つでもあり、山師としては体重が重いので、体重を７０キロまで落とす。以下の食事を心がける。

安心、安全で美味しい自然農のお野菜を沢山育て、美味しく食べる。