全てのパフォーマンスを上げるには

やまトトロー日記

脳、健康、心等、全てのパフォーマンスを上げるには運動がいいみたいです！

ますます楽しく、文武芸参道で顔晴ります♪✨😆

  • 最低３０分のウォーキング
  • ランニングを週３回４５分以上行う

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