最新最強の筋トレ方法

最新最強の筋トレ方法ということで、ますます楽しく、鍛え練り上げたいと思います♪

①総負荷量を上げる（トレーニング、回数、セット）
②カフェイン、アルコール、喫煙は控える
③ストレッチでなく、軽いウォームアップを行う
④筋トレ後は、バランスのいい食事とタンパク質を取る