〜たのしく覚えて、サクッと身につく、わくわく脳トレ法〜
「集中して（一途に）、楽しんで（感情）、そして繰り返す（回数）」
この３つがそろうと、脳はどんどん記憶を吸収してくれます🌈
目次
🧠 覚えやすい脳になるコツ
- 共通点をみつける
- 規則性をさがす
- 仮説をたてる
- 情報を構造化してスッキリ整理
🎬 エピソード記憶でスルッと定着
- 言葉をイメージに変える
- ストーリーをつくって映像みたいに頭の中で再生する
🔤 ごろ合わせでラクラク記憶
- 数字の語呂
- カタカナでの語呂
✨️ 五感を使う記憶法
五感をつかうと記憶は一気に強くなるよ♪
- 音をコントロール（耳栓も効果的）
- 香りでスイッチオン
- 空書で体に覚えさせる
⏰ 記憶にぴったりの時間帯
- 朝起きてから午前10時まで
- 午後4時〜夕食前
- ちょこっと仮眠も◎
🎨 記憶は“ペンキ塗り方式”
少ない範囲を何度もサラッと塗り重ねるのが最強✨
広い範囲を一気にやるより、スピード＋反復がカギ。そして想起することが大事❣
🔁 ３サイクル反復速習法
- 範囲を決めて３回まわす
- スピード重視！
- わからないところは飛ばしてOK
- ２回目は最初から通しで
💬 言葉で説明すると記憶は超強くなる
人に教えることで知識が“経験の記憶”に変わる✨
✍️ １分間ライティング
- 思い出せなくても書き続ける
- １分間ノンストップ
- わからない所がハッキリする
- すぐにその部分を読み直す
🗺️ １分間マッピング（まとめ術）
- メインのキーワードを決める
- 連想する言葉を１分でダーッと書く
- 線や丸でつなぐ
- 相関図のできあがり✨
🎯 脳を“目的モード”にする
- 大きな目標を書く
- 小さな目標をたくさん設定
- 定期的に小さな目標をアップデート
🍀 記憶に良いもの＆習慣
- 水
- ナッツ
- マインドフルネス（今ここに集中）
- ちょっとした危機感
- 耳栓
