こんにちは＾＾
いつもありがとうございます🌱✨
最近、とても素敵なお話を聞きました🍵
お茶の先生が「瞑想しながらお茶をしている」というお話です＾＾
はじめは驚きましたが、よく感じてみると…
これってとても自然で、深くて、やさしい在り方だなぁと思いました🌿
🍵お茶は“動く瞑想”
お茶をたてる一つ一つの動き。
お湯を注ぐ
茶筅を動かす
茶碗を回す
そのすべてに、そっと意識を向ける。
ただそれだけで、心は静かに整っていきます✨
考えすぎず、がんばりすぎず、
「いま、この瞬間」を味わう時間🍃
とても美しくて、やさしい世界ですね＾＾
💪筋トレも“動く瞑想”
実は、筋トレも同じだなぁと気づきました✨
呼吸を感じながら
体の動きを感じながら
ひとつひとつ丁寧に動く
それだけで、
心がスーッと整っていくんです🌿
力強いけれど、どこか静か。
そんな不思議な時間になります＾＾
🌱暮らしすべてが瞑想になる
さらに面白いのは…
お茶だけじゃなく
筋トレだけじゃなく
料理も🍳
畑しごとも🌾
ものづくりも🔧
すべてが“瞑想”になること✨
「いまここ」を感じながら動くと、
日常がそのまま、特別な時間に変わっていきます🌈
🌏やまとトロー流の楽しみ方
がんばらなくて大丈夫です＾＾
少しだけゆっくり動いてみる
呼吸を感じてみる
自然の音を聞いてみる
それだけで、もう十分🌿
気づいたら
心も体も、ふんわり整っていきます✨
☀️さいごに
忙しい毎日の中でも、
ほんの少し“今”を感じるだけで
世界はやさしく、あたたかくなります＾＾
動きながら整う。
楽しみながら深まる。
そんな暮らしを、
これからもゆるやかに育てていきたいですね🌱✨
いつもありがとうございます😊
今日もやさしく、わくわくな一日を🌈
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