最近ちょっと体調を崩して、
「やっぱり健康って土台だな〜＾＾」と改めて感じました🌿
そこで、まずは体を軽く整えるために、
生活習慣をシンプルに見直してみることにしました😊✨
無理な我慢ではなく、
“美味しく、健康的に、楽しく続ける”がテーマです🌈
目次
🌱食事ルーチン
☀️朝
・やまとトローのごはん1杯
・やまとトローの米ぬか入りお野菜おみそ汁
・やまとトローのおかず
🌞昼
・やまとトローのごはん1杯
・やまとトローの米ぬか入りお野菜おみそ汁
・やまとトローのおかず
🌙夜
・やまとトローの米ぬか入りお野菜おみそ汁
・やまとトローのおかず
おみそ汁で野菜をたっぷりとって、よくかんで、
体をやさしく整えていこうと思います＾＾
💪運動ルーチン
☀️朝
・筋トレ
🌞昼
・わくわくで楽しく農林工のお志事
🌙夜
・柔軟、ヨガ
・軽い筋トレ
まずは完璧を目指すより、
“軽やかに続けること”を大切にしたいです😊🌿
少しずつ体も心も整えて、
毎日をもっと元気に、楽しくしていけたらいいなと思います✨
また実践しながら、
やまとトロー流にゆるく発信していきます〜＾＾🌈
コメント